偏光镜有助预防白内障和黄斑变性

眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易被紫外线“晒伤”。在高原地区，眼疾发病率明显高于全国其他地区，有研究认为高原地区的紫外线强辐射是致病的主要因素之一(拉萨的日紫外辐射总量为北京的3.1倍，较强辐射峰值为北京的2.6倍，辐射照射时间拉萨是北京的3倍以上)。

无独有偶，另权威报道指出，年轻时在骄阳下长期暴晒的人，年老时容易发生可能导致失明的眼病——黄斑病。这份研究通过对43-86岁年龄段6000多人的调查，发现那些在青春期、30岁及在加入实验前，每天暴露在阳光下超过5小时的跟踪调查对象，在10年内出现视网膜黄斑部病变早期症状的风险，是每天仅暴露在阳光下少于2小时的人的2倍还多。

对此，眼科专家表示：眼睛是对紫外线较为敏感的部位。在户外活动时除了要注意阳光中的紫外线外，还要注意水面、沙滩、公路表面等反射光所带来的紫外线伤害。

研究表明，强烈的紫外线会损伤角膜，损伤晶状体，是老年性白内障的致病因素之一。紫外光还可穿透到眼的深部，直达眼底而引起黄斑变性等。近年来科学家发现，蓝光与紫外光一样，也会对眼睛造成损伤。蓝光的损害作用是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑变性，继而导致视力逐渐下降，甚至有效丧失。

偏光镜的原理和作用：

偏光太阳镜能阻挡令人不舒服的强光，同时可以保护眼睛免受紫外线的伤害。偏光镜能在光线射入时对其进行“选择”，选择地吸收组成太阳光线的部分波段。可有效阻隔因散射、屈折、反射等各种因素所造成之刺眼的眩光。同时也能将对人眼有害的紫外光线有效阻隔，使人在强光下长期活动时，眼睛不易疲倦，达到真正保护的功能，而且能让看见的东西更清晰、立体。

此外，偏光镜并非只在夏天才需要。很多人误以为阴天太阳光不强，天气也不热，就掉以轻心，不知不觉反而照射了更多有害的紫外线。其实，太阳镜在一年四季都需要使用，不仅晴天要戴，阴天也要戴。即便是薄云之阴天，仍必须参考紫外线指数预报，做好防晒工作，预防白内障和黄斑变性的发生。

偏光镜的选择：

颜色建议选择绿色、茶色和灰色

有色眼镜要戴上后看周围环境的颜色不失真，物体的边缘清晰，能有效识别不同颜色信号灯。颜色太浅起不到遮挡光线的作用，过深则会影响视力，在开车或运动时可能会造成危险。

判断颜色的深度时，不妨试着戴上太阳镜后照照镜子，能看清自己瞳孔的镜片颜色算是较标准的镜片颜色。建议选择绿色、茶色和灰色。其中，绿色能滤去部分蓝光，保护眼底黄斑，减少眩光效应，但会使得某些景物的颜色失真;茶色视觉柔和，有效过滤大部分有害蓝光，减缓黄斑病变等视网膜疾病的发展，适合老年人，物体颜色会有失真，但增强对比度、清晰度，雾霾、多云天等佩戴效果好;灰色是很好的通用颜色，可保持物体较真实的颜色，有效地降低光线强度。

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